.png)
2012-01-26 15:03:04.0ทำยังไงดี!!เมื่อท้องผูก
วันที่: 2011-02-24 15:53:16.0 | faherb511@gmail.com | Hits 27774 | ความคิดเห็น 0
ปัญหาท้องผูกเป็นเรื่องที่มีควาสำคัญ จึงไม่ควรละเลย ดังนั้นใครก็ตามที่มีความถี่ในการถ่ายอุจจาระน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ถือว่ามีปัญหาท้องผูก จึงขอแนะนำวิธีธรรมชาติที่ช่วยแก้ปัญหาและป้องกันก่อนที่จะเกิดภาวะอื่นที่ไม่ต้องการตามมามากมาย อาทิ ริดสีดวงทวาร เลือดออก ท้องอืด ปวดหลัง ปวดขา เวียนหัว อ่อนเพลีย นอนไม่หลับ ไมเกรน เป็นฝ้า ผิวหยาบกร้าน รูขุมขนใหญ่ เป็นต้น
รับประทานน้ำมะขามเปียกจะนำไปผสมกับอาหารหรือคั้นกินสดๆก็ได้
ลูกพรุนแห้ง การรับประทานทั้งผลจะได้กากใยด้วย
แอปเปิ้ลเขียว อาจรับประทานทั้งผลหรือปั่นทั้งกากก็ได้
สับปะรด และมะละกอ ซึ่งมีน้ำย่อยช่วยกำจัดโปรตีนเก่าๆ ที่ถูกย่อยไม่หมดให้ออกมาได้
เลือกรับประทานอาหารที่มีพรีไบโอติกส์ ทุกวัน อย่างน้อย 5-10 กรัม เพื่อช่วยปรับสมดุลลำไส้
หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเย็นในตอนเช้า โดยให้ดื่มน้ำสะอาดหรือน้ำอุ่นตอนเช้า สัก 3-4 แก้ว จะช่วยให้ลำไส้บีบรัดตัวได้ดีขึ้น
เพียงแค่นี้ สุขภาพกายก็จะดี สุขภาพจิตก็จะดีตามไปด้วย ที่สำคัญผิวพรรณจะสดใส ไม่หมองคล้ำ ไม่เป็นฝ้า รูขุมขนเล็กลง และผิวละเอียดขึ้น นี่แหละ หนทางของการมีสุขภาพที่ดีจากภายใน โดยไม่ต้องเสียเงินซื้อ ไม่ต้องเสียเวลาไปหาหมอ และไม่ต้องกังวนว่าริ้วรอยจะมาก่อนเวลาอันควร
ความคิดเห็น
วันที่: Sat Nov 23 17:59:29 ICT 2024